ihkurusan's Journal, 19 May 2022

193.8 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 83.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

637 kcal

Fat: 48.65g | Prot: 38.41g | Carb: 13.95g.   Breakfast: Sun Kara Santan Kelapa, Nescafe Classic. Lunch: Uleg Sambal Ijo, Lalapan, Tempe Orek, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dinner: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Kacang Almond, Kraft Keju Cheddar, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Biji Wijen Kering Utuh. more...

2141 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...