Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2022
|
135.4 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2022:
|
1278 kcal
|
Fat: 50.07g | Prot: 72.74g | Carb: 133.94g.
Breakfast: Maitokahvi, Salaatti, Banaanit, Appelsiinit, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pellavansiemenet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Vaasan Koulunäkki Maukas, Sulatejuusto, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lunch: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Kurkku, Portti Kalkkuna Makkara, Rainbow Makea Maissi, Salaatti, Paprika (Keltainen), Kotimaista Maustekurkku. Dinner: Balsamico, Paprika (Keltainen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Arla Ingman Voi, Ahven, Perunasose. Snacks/Other: Oatly Kauramaito, Hunaja, Maitokahvi, Tee (Haudutettu). more...
|
|
1951 kcal
|
Activities & Exercise:
hulavannetreeni - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|
 Comments
Ja älyvaaka vertailu taas tähän väliin. Ei hirveesti muutosta kahdessa viikossa (niinkuin ei ihmeemmin junnaavassa painossakaan), mutta jotain kuitenkin tapahtuu. BMI 24,7 (edel. 24,8), rasva 28,5% (edel. 28.7%), vesi 51,7% (edel 51,6%), lihas 29,9% (edel. 29.7%). Eli tämän mukaan olis ainakin pikkuisen 🤏 rasvaa palanut ja vähän lihasta tilalle.
18 Apr 22 by member: Vnica83
|
19 Apr 22 by member: Persimon78
|
No johan mä ehdin tänne taas märistä jotain "normaalin lihasmassan saavuttamisesta" ja kauanko siihen menis tällä vauhdilla, mutta postin sen. Laskin 51vk, mutta tulin sit kuitenkin jälkikäteen siihen tulokseen, että se oli alakanttiin. Ja mitä väliä... Mikä kiire tässä nyt muka olis. Mä vaan oon niin saakelin malttamaton (ja sit kuitenkin vähän laiska). Eli boom todellakin! 😁
19 Apr 22 by member: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vnica83's weight history
|