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モチベーション3.5/5
運動前疲労感3/5
スクワット30x5
腕立て伏せ15x3
腹筋20x1 10x2
ストレッチ
70.7キロから減量を始め、水分減少状態、胃腸内容物を考慮して、500g～1kgほど脂肪燃焼してると信じたい。が1kgはまだもう少しかかるかな。継続は力なり。
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149.7 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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steady weight
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