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モチベーション4/5
運動前疲労感2/5
バックランジ20回X5
スクワット20回X5
腹筋20回
ストレッチ
大きな筋肉を使いカロリーを消費させる。継続は力なり。
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152.1 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 6.2 lb a week
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