Vnica83's Journal, 28 March 2022

🙄 jaahas...

140.2 lb Lost so far: 16.3 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1069 kcal

Fat: 31.45g | Prot: 89.73g | Carb: 107.52g.   Breakfast: Oatly Kauramaito, Kahvi, Tomaatit, Kotimaista Maustekurkku, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pellavansiemenet, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Klementiinit. Lunch: Oliiviöljy, HK Naudan Paistijauheliha 7%, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Sipulit, Kaali. Dinner: Balsamico, Kapris, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Arla Feta 3%, Pirkka Suomalainen Omena, Salaatti, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta. Snacks/Other: Hunaja, Tee (Haudutettu), Tomaatit, Kurkku, Salaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar Kevyt 10, Rainbow Riisikakku, Maitokahvi. more...

2045 kcal

Activities & Exercise: hulavannetreeni - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...