|
Eessun taassun ja ylöspäin vaan taas. Toki viikon sairastelu varmasti edelleen vaikuttaa tähän. Ja kun kohta läväytän aamupalakuvan kaloreineen tänne, niin ei tarvi paljon sen enempää ihmetellä 😂🙈.
|
139.8 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 March 2022:
|
1253 kcal
|
Fat: 26.09g | Prot: 74.23g | Carb: 181.83g.
Breakfast: Kahvi, Tomaatit, Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Mustikka, Mangot, Ehrmann Proteiinivanukas Suklaa, Rypsiöljy, Kotimaista Kauralese, Kotimaista Puolikarkea Vehnäjauho, Sokeri, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kananmuna. Lunch: Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Blå Band Lämmin Kuppi Peruna-Purjo. Dinner: Rainbow Isot Katkaravut, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Sokeri, Milbona Sulatejuusto, Valio Turkkilainen Jogurtti, Rypsiöljy, Porkkanat, Sipulit, Peruna (Kuorineen). Snacks/Other: Klementiinit, Maitokahvi, Rainbow Riisikakku, Pulla. more...
|
|
2001 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, hulavannetreeni - 1 hour, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|