|
Olen ollut koko viikon puolikuntoinen, enkä tehnyt juuri muuta kuin piilotellut peiton alla. Tässä kuitenkin 7pv älyvaaka vertailu: BMI 25,3 (25,6 edel.), rasva 29,5% (29,9% edel), vesi 51% (50,7% edel), lihas 29,4% (29,2% edel.).
|
139.1 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 20.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 March 2022:
|
1170 kcal
|
Fat: 38.95g | Prot: 67.51g | Carb: 134.62g.
Breakfast: Paprika (Punainen), Kurkku, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Smoothie, Munakas tai Munakokkeli. Lunch: Valio Turkkilainen Jogurtti, Saarioinen Kanakeitto. Dinner: Blue Dragon Wasabitahna, Soijakastike, Rainbow Isot Katkaravut, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kurkku, Valio Turkkilainen Jogurtti. Snacks/Other: Klementiinit, Bonne Omenasose, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Helmi Helmipuuro, Elovena Gluteeniton Välipalakaurakeksi Tumma Suklaa, Oatly Kauramaito, Kahvi, Pulla. more...
|
losing 3.1 lb a week
|