|
No niin 😎. Heti kun vähän äkäilee, niin se tajuaa tulla alas. 💪
|
139.3 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 March 2022:
|
1049 kcal
|
Fat: 43.88g | Prot: 71.73g | Carb: 91.54g.
Breakfast: Oatly Kauramaito, Kahvi, Paprika (Punainen), Kirsikkatomaatit, Salaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pakkasmarja Mustikka, Klementiinit, Banaanit, Valio Pehmeä Rahka, Danone Activia Viljajogurtti. Lunch: Inkivääri, Hunaja, Seesamöljy, Tomaattikastike, Kania Kasvisliemikuutio, Sipulit, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Rainbow Broilerin Fileesuikale, Milbona Kreikkalainen Jogurtti. Dinner: Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Kotimaista Hot Wings. more...
|
|
1713 kcal
|
Activities & Exercise:
hulavannetreeni - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
 Comments
Äkäilyä...sitäpä pitääkin heti kokeilla 🤪
18 Mar 22 by member: teemurrr
|
Meinasin kans tulla tähän kärkkymään tarkempaa ohjetta äkäilyyn, voisin kokeilla
18 Mar 22 by member: heepoxx
|
Äkäilyllä pärjää monessa asiassa 😆 voitais sun kans ottaa joku kisa
18 Mar 22 by member: Persimon78
|
Ajattelin pätkä-äkäilyä kokeilla aluksi. Jos tulokset on hyvät vois ottaa pitemmän kahden viikon äkäilyjakson 🤭
18 Mar 22 by member: teemurrr
|
…voi suorittaa myös tehoäkäilyjaksoja, tulokset saattaa tosin olla erittäin dramaattisiakin
18 Mar 22 by member: Persimon78
|
🤣🤣🤣 Mitä täällä tapahtuu 🤣🤣🤣. Mä tukehdun kohta mun aamupalaan, kun naurattaa niin paljon. 🤣🤣🤣
18 Mar 22 by member: Vnica83
|
Joillekin äkäily on myös elämäntapa, ei mikään luhytkestoinen jakso
18 Mar 22 by member: Persimon78
|
Naulankantaan Persimon78 🤣 ja joillekin se ei vaan sovi ollenkaan. 🤣😂
18 Mar 22 by member: Vnica83
|
Ai mä en kestä naurattaa niin että vatsalihaksissa tuntuu 🤣🤣🤣👍
18 Mar 22 by member: Ritu0
|
Nopeasti luin et kun nopeasti ähkäisee ;)
18 Mar 22 by member: 610310
|
@610310 se kävis aika hyvin tohon tipukseen 🤣😂
18 Mar 22 by member: Vnica83
|
Eli alan ähkäistä äkäillen niin tulos on parin kilon pudotus per päivä. Aina täällä oppii uutta 😋
18 Mar 22 by member: heepoxx
|
@Heepoxx tein sulle ja Teemurrrille just ihan omat ohjeet. 😆 Latasin erillisen kuvan.
18 Mar 22 by member: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vnica83's weight history
|