|
Vähän hitaanpuoleista taas... Suunta kuitenkin oikea.
|
140.9 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 March 2022:
|
1169 kcal
|
Fat: 35.36g | Prot: 74.52g | Carb: 153.88g.
Breakfast: Kahvi, Oatly Kauramaito, Tomaatit, Kurkku, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Salaatti, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pellavansiemenet, Valio Pehmeä Rahka, Pirkka Vadelmainen Omenasose, Päärynät, Banaanit. Lunch: Balsamico, Pirkka Kapris, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Rainbow Isot Katkaravut, Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti. Dinner: Balsamico, Oliiviöljy, Ruusukaali, Porkkanat, Sipulit, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Grillattu Kana. Snacks/Other: Halva Sokeriton Salmiakkiruutu, Hunaja, Tee (Haudutettu), Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Klementiinit, Fast Sports Nutrition Banoffee Proteiinipatukka, Sokeri, Oatly Kauramaito, Kahvi. more...
|
|
2146 kcal
|
Activities & Exercise:
hulavannetreeni - 1 hour and 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Kirjaan nyt tähän vielä älyvaa'an tulokset verraten viikon takaiseen. Painossa - 100g (🙄), BMI sama 25,6, rasva 29,9% (edel. 30%), vesi 50,7% (edel. 50,5%) ja lihas sama 29,2%. 😒
17 Mar 22 by member: Vnica83
|
Jep, niin kauan kun suunta on alas, menee hyvin. Ja aina kannattaa muistaa että 100g päivä on viikossa jo 700g👍
17 Mar 22 by member: heepoxx
|
@Heepoxx on joo 😊, mutta 10.3 oli paino 64 ja nyt siitä 7päivän jälkeen saatu 100g pois. Eessun taas mennyt. Mutta viikonloppu varmasti vaikuttaa tuohon. 🙈
17 Mar 22 by member: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vnica83's weight history
|