Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2022
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135.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 March 2022:
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1532 kcal
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Fat: 53.07g | Prot: 115.96g | Carb: 143.43g.
Breakfast: Café (Infusão), Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Creme Light, Panco Bisnaguinha, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Iogurte. Lunch: Carne Moída Refogada, Patinho Grelhado, Jasmine Gergelim Branco Natural, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Ceifeiro Semente de Chia, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo de Codorna. Dinner: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Carne Moída Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Iogurte Natural, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Goma de Tapioca, Nescafé Tradicional, Tirol Leite Integral, Dolce Gusto Almond Macchiato. more...
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430 kcal
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Activities & Exercise:
Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
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gaining 0.2 lb a week
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