はちまる's Journal, 01 March 2022

今日のメニュー
世界で一番楽な筋トレ&有酸素10分
世界で一番浅いスクワット100回
世界で一番浅い背筋100回
世界で一番浅い腹筋30回
今日は20分の運動でした。腹筋は背中かが浮く位の軽いやつなんですが、30回でギブアップ。
｢継続は力なり｣

155.0 lb Lost so far: 0.9 lb.    Still to go: 24.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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2259 kcal

Fat: 75.14g | Prot: 86.33g | Carb: 308.57g.   Breakfast: ご飯, イオン株式会社 マカロニサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, フジ 本仕込　レーズンバターロール. Lunch: ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ, マルちゃん えびシュウマイ . Dinner: 野菜炒め, フジ 本仕込　レーズンバターロール, クリームシチュー, ローソン 紅鮭の塩焼, ご飯. more...