|
😊
|
144.6 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 February 2022:
|
1130 kcal
|
Fat: 46.87g | Prot: 77.42g | Carb: 100.35g.
Breakfast: Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Valio Polar Kevyt 10, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna, Klementiinit, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pellavansiemenet, Kiivi, Banaanit. Lunch: Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Raejuusto (Rasvaton), Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Kasvissosekeitto. Dinner: Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Salaatti, Kukkakaali, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. Snacks/Other: Paistettu Kananmuna, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Pirkka Päärynä, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Tumma Suklaa Kaurakeksi, Kahvi, Oatly Kauramaito. more...
|
|
2097 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, hulavannetreeni - 1 hour, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vnica83's weight history
|