Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2022
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178.6 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 February 2022:
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2179 kcal
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Fat: 174.68g | Prot: 137.21g | Carb: 10.98g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCTオイル, バリュープラス 無塩ミックスナッツ, セブンイレブン ゆで卵. Lunch: 仙台勝山館 MCTオイル, はごろもフーズ オイルサーディン, バリュープラス 無塩ミックスナッツ. Dinner: 牛肩ロース. Snacks/Other: 仙台勝山館 MCTオイル, SSK 鯖水煮, 明治 十勝カマンベール (90g). more...
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gaining 0.8 lb a week
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