Vnica83's Journal, 16 February 2022

😊👍

147.5 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 28.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1198 kcal

Fat: 35.43g | Prot: 69.65g | Carb: 154.93g.   Breakfast: Kahvi, Sulatejuusto, Tomaatit, Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar 15%, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Pellavansiemenet, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Pakkasmarja Mustikka, Appelsiinit, Banaanit. Lunch: Atria Naudan Minuuttisuikale, Kasviswokki, Valkoinen Riisi. Dinner: Atria Ylikypsä Kinkku, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Felix Maustekurkku, Salaatti, Soijakastike, Rypsiöljy, Paprika (Punainen), Miyata Shirataki Spaghetti Style, Pirkka Suomalainen Omena. Snacks/Other: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Salaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Riisikakku, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 10%, Oatly Kauramaito, Kahvi, Dieettijälkiruoka (Liivate, Vähäkalorinen Makeutusaine). more...

2303 kcal

Activities & Exercise: hulavannetreeni - 2 hours, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...