|
mulai ikut diet tuh karena (haechan) cowo kpop, jadi gini deh naik turun ga jelas wkwkwkwk. Kalau mau makan yang tinggi kkal keinget muluu sama hchn jadi nanti gak jadi ngambil😃
|
145.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 February 2022:
|
1421 kcal
|
Fat: 40.56g | Prot: 58.68g | Carb: 211.43g.
Breakfast: Salak, Apel, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Dinner: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pepaya Muda, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Kukus. Snacks/Other: Gemblong, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Singkong Rebus, Getuk, Bakpia, Roma Biskuit Sari Gandum. more...
|
|
1629 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 25 minutes. more...
|
losing 5.1 lb a week
|