|
3,4kg pois vielä niin tulee -30kg täyteen 😳 ja siitä 1,6kg pois niin olisi jo kaksinumeroinen paino. Ennen niin mahdottomilta tuntuneet tavoitteet siintävät jo tosi lähellä.
|
231.3 lb
Lost so far: 58.6 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 February 2022:
|
1643 kcal
|
Fat: 78.26g | Prot: 80.16g | Carb: 144.01g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Valio Edam 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis. Lunch: Oumph Thyme & Garlic, Rooty Perunahippu, Apetit Rypsiöljy. Dinner: Aviko Bataattiranskalaiset, Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät. Snacks/Other: Vanajan Vohvelit Sitruuna , Oivariini Vähärasvaisempi , Keitetty Kananmuna, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Kahvikerma, Tiikerikakku, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. more...
|
losing 4.6 lb a week
|