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Diario fissato di oggi prevede
Colazione:
Fetta Angel cake light
0.5l tisana
Spuntino:
0.5l tisana
Pranzo:
90gr basmati
100gr piselli
100gr petto di pollo
20gr scaglie di grana
0.5l acqua
Merenda:
2 biscotti fatti in casa con avena e yogurt magro
0.5l acqua
Cena:
120gr pasta integrale
100gr macinato di manzo
Salsa con passata di pomodoro e philadelphia
20gr grana grattugiato
0.5l acqua
Il postcena come sempre ancora da vedere, aggiorno stasera
🤗🤗🤗🤗
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145.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 February 2022:
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2197 kcal
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Fat: 59.46g | Prot: 115.68g | Carb: 290.11g.
Breakfast: Barilla Farina 00, Le Naturelle Albume d'uovo, Coop Cacao Amaro in Polvere, Zucchero. Lunch: Piselli Congelati M, Grana Padano Grana Padano, Petto di Pollo, Carne, Coop Riso Basmati. Dinner: Barilla Pennette Rigate Integrali, Barilla Sugo al Pomodoro, Philadelphia Balance, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Snacks/Other: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Milbona Panna per Caffè, Caffè Zuccherato, Fiorentini Fiocchi d'avena, Lidl Cornflakes, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale. more...
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1994 kcal
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Activities & Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Working - 5 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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