|
Tänään heti yövuoron jälkeen kotiin tultua punnittu. Yöllä tietty syöty töissä
|
205.9 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 29.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 25 January 2022:
|
2261 kcal
|
Fat: 109.45g | Prot: 89.52g | Carb: 229.45g.
Breakfast: Pirkka Vihersmoothie Hedelmäsekoitus, Milbona High Protein Pudding Chocolate, Maitokahvi. Lunch: Pähkinäsekoitukset, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Kebab & Riisi. Dinner: Satsuma, HK Kebab & Riisi. Snacks/Other: Pähkinäsekoitukset, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pouttu Palvikinkku, Ingmariini Ingmariini, Jouluaitta Joululimppu, Fazer Pätkis Konvehti, Valio Polar 15%, Ingmariini Vähärasvaisempi, Oululainen Jälkiuunipala, Jalostaja Hernekeitto. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kuunkääntäjä's weight history
|