|
BMI:n muutokset nyt kun plakkarissa -24,7kg:
Ennen 131,5kg -> 42,9 (sairaalloinen lihavuus)
Nyt 106.8kg -> 34,9 (merkittävä lihavuus)
91.8kg tienoille kun pääsisi, niin olisin enää "lievästi lihava". Wow 😁
|
235.5 lb
Lost so far: 54.5 lb.
Still to go: 39.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2022:
|
1612 kcal
|
Fat: 78.19g | Prot: 99.41g | Carb: 121.02g.
Breakfast: Keitetty Kananmuna, Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Oululainen Reilu Täysjyvä. Lunch: Peruna (Kuorineen), Kurkku, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Snellman Kunnon Nakki Makkara. Dinner: Tofuwokki2. Snacks/Other: Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Mansikat, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Puolukkapiirakka, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi, Marabou Suklaa. more...
|
losing 0.6 lb a week
|