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かわらんなー
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181.7 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
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2213 kcal
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Fat: 39.59g | Prot: 191.40g | Carb: 277.56g.
Breakfast: バルクスポーツ グルタミン, ローソン 細巻納豆（8巻）, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: 鶏のもも肉, ご飯. Dinner: セブンイレブン 野菜と食べる砂肝ポン酢, セブンイレブン 海老天蕎麦, セブンイレブン ひきわり納豆巻. Snacks/Other: バルクスポーツ グルタミン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. more...
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losing 1.5 lb a week
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