|
Надо больше!!!
|
81.8 lb
Lost so far: 39.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2022:
|
1316 kcal
|
Fat: 53.22g | Prot: 55.57g | Carb: 151.51g.
Breakfast: Бабушкин Погребок Варенье Вишневое, Моя Цена Абрикосы Сушёные без Косточки, Моя Цена Изюм, Биомакс Кефирный 1%, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Курганский Хлебокомбинат Пряники Молочные , Биомакс Кефирный 1%, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Шарлиз Печенье Сдобное Кокосанка, Astoria Соус Сырный, Deli Labs Жаркое со Свининой. more...
|
|
904 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
 Comments
А ещё нас посадили на карантин и я уехала к папе. Очень скучала по нему, хотя неделя всего прошла (
20 Jan 22 by member: And _ Podkatin
|
Питайтесь хорошо у папы, на вес вообще не загоняйтесь, никакого самобичевания, кушайте в удовольствие))
20 Jan 22 by member: В.Людмила
|
Для меня действенный способ что б не триггерится, это не считать масло. Просто добавлять его в кашу, салат, на хлеб/хлебец назамазать. По объему еды не будет больше, не будет распирающего чувства, но вес будет потихоньку набиратся, а на хороших жирах восстановятся ещё и волосы, когти, кожа.
Например, считаешь там 1500ккал еды , но в салате только помидоры записываешь, а масло, которое налила, нет.
Я так около месяца питаюсь, уже почти перестала боятся жиров, а раньше даже руками к ним боялась прикасатся.
26 Jan 22 by member: Alinamalina1221
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
And _ Podkatin's weight history
|