Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
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192.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 January 2022:
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2423 kcal
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Fat: 104.13g | Prot: 88.91g | Carb: 195.04g.
Breakfast: ローソン すき焼き, セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), ご飯, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), 日本製粉 アマニ油. Lunch: ご飯, たらこ, エースコック 飲み干す一杯 横浜豚骨醤油ラーメン. Dinner: チキンナゲット, アクリ バター炒めほうれん草, 目玉焼き, 丸大食品 あらびきウインナー, 日本酒, 焼酎. more...
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gaining 1.5 lb a week
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