Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2022
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130.5 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2022:
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1115 kcal
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Fat: 40.82g | Prot: 77.79g | Carb: 108.56g.
Breakfast: 우유, 포스트 그래놀라 카카오 호두, 건조된 파르마산치즈 가루, 양파, 상하목장 로제파스타 소스, 닭가슴살, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. Lunch: 상하목장 로제파스타 소스, 건조된 파르마산치즈 가루, 닭가슴살, 스키피 땅콩버터 청크, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 스트로베리크림. more...
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losing 4.6 lb a week
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