Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2022
|
156.1 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 January 2022:
|
1211 kcal
|
Fat: 43.62g | Prot: 75.69g | Carb: 136.16g.
Breakfast: Paistettu Kananmuna, Kinkkuleikkeet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi. Dinner: Paprika (Keltainen), Sipulit, Oliiviöljy, Porkkanat, Parsakaali, Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä, Kukkakaali. Snacks/Other: Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Chiquita Banaani, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatinlehtiä, Sulatejuusto, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Vaasan Kuntonäkki, Klementiinit. more...
|
|
2469 kcal
|
Activities & Exercise:
lenkki - 30 minutes, hulavannetreeni - 2 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vnica83's weight history
|