Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2022
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191.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 January 2022:
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2162 kcal
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Fat: 65.31g | Prot: 67.43g | Carb: 285.65g.
Breakfast: 味噌汁, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢, ご飯, 無印良品 バターチキンカレー, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マヨネーズ（低カロリー）, らっきょう, トップバリュー 福神漬け. Lunch: 神戸屋 おはようチョコ, フジパン ネオバターロール. Dinner: サッポロビール ヱビスビール, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫. more...
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losing 3.1 lb a week
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