Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
210.5 lb
Lost so far: 49.6 lb.
Still to go: 12.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 January 2022:
|
1492 kcal
|
Fat: 54.57g | Prot: 116.79g | Carb: 122.18g.
Breakfast: Kahvi, Vaasan Piimälimppu, Oivariini Normaalisuolainen. Lunch: Kiinalainen Friteerattu Kana, Soya Jalotofu Marinoitu, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Dinner: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Uunilohi. Snacks/Other: Vaasan Tumma Joululimppu, Oivariini Normaalisuolainen, Oivariini Normaalisuolainen, Vaasan Piimälimppu. more...
|
losing 2.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JENSW79's weight history
|