Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
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192.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 January 2022:
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2223 kcal
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Fat: 79.58g | Prot: 86.49g | Carb: 203.63g.
Breakfast: 味噌汁, 平和堂 にしん昆布巻, スタイルワン かにかま棒, 信州ハム ロースハム, ご飯, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢, マヨネーズ（低カロリー）. Lunch: ゆで卵, フジパン エッグ&ベーコン. Dinner: 鶏の唐揚げ, おせち, 焼酎, サッポロビール ヱビスビール. Snacks/Other: ファミリーマート いちごクッキーシュー. more...
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losing 1.2 lb a week
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