Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2021
|
182.5 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 54.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 December 2021:
|
1219 kcal
|
Fat: 29.09g | Prot: 60.69g | Carb: 176.57g.
Breakfast: Tuorepuuro, Maitokahvi. Lunch: Välimeren Herkut Sinappinen Salaatinkastike, Salaatti, Kymppi Lanttulaatikko. Dinner: Valio Rasvaton Maito, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Pirkka Proteiinijuoma Banaani & Toffee. Snacks/Other: Möller Kalanmaksaöljy, Banaanit, Kanamestari Hunajamarinoitu Kanan Sisäfilee, Ruisleipä. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
wadelma's weight history
|