Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2021
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132.9 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 December 2021:
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1007 kcal
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Fat: 27.59g | Prot: 77.01g | Carb: 119.06g.
Breakfast: 현미밥, 생크림케이크, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 파프리카, 아몬드, 사과. Lunch: 아몬드, 스포맥스 단백질쉐이크, 오이 (껍질 포함), 토마토. Dinner: 뉴스킨 프로틴 파우더. Snacks/Other: 토마토, 아몬드, 노브랜드 다크 초콜릿. more...
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losing 9.3 lb a week
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