|
Se liikkuu sittenkin! Ja oikeaan suuntaan. 🤩 Oon aiemmasta poiketen käynyt keskiviikosta alkaen puntarilla joka päivä. Mielenkiintoista on ollut. Merkkaan kuitenkin vain kerran viikossa, kuten ennenkin. Miten te muut käytte puntarilla ja merkkaatte painon?
|
147.3 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2021:
|
1170 kcal
|
Fat: 25.86g | Prot: 81.58g | Carb: 147.65g.
Breakfast: Puhdistamo Kookosöljy, Lidl Mansikka Pakaste, Freshona Luomu Omenasose, Kotimaista Kaurahiutale, Rainbow Hunaja, Kananmuna. Lunch: Milbona Levittyvä Sulatejuusto, Milbona Juustoraaste Emmental, Italiamo Gnocchi Cheese, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike. Snacks/Other: Sportyfeel Protein Drink Toffee Flavour, Irtokarkki. more...
|
losing 1.5 lb a week
|