Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2021
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190.9 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 December 2021:
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2044 kcal
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Fat: 62.78g | Prot: 71.71g | Carb: 185.20g.
Breakfast: 豚汁, 漬物, 炒り卵, 鶏そぼろ, フジッコ 切り昆布煮, 日本製粉 アマニ油, ミツカン リンゴ酢, カゴメ トマトジュース (200ml), ご飯. Lunch: 日本製粉 牛すき鍋, ご飯. Dinner: ご飯, ファミリーマート チーズフライ, 鶏の唐揚げ, FamilyMart あじフライ, ウイスキー. more...
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losing 4.1 lb a week
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