Melda harus konsisten dietnya🥰's Journal, 19 December 2021

300.5 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 146.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1064 kcal

Fat: 30.50g | Prot: 60.82g | Carb: 139.29g.   Breakfast: Hatari Malkist Rasa Kelapa, Telur Rebus. Lunch: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Dinner: Quaker Oat, Yakult Yakult, Pepaya, Pisang. Snacks/Other: Roti. more...

3750 kcal

Activities & Exercise: Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...