Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2021
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192.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 December 2021:
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2309 kcal
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Fat: 81.08g | Prot: 64.28g | Carb: 196.72g.
Breakfast: 味噌汁, フジッコ 切り昆布煮, 鶏そぼろ, 炒り卵, ご飯, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油. Lunch: クノール ベーコンとポテトがたっぷりのポタージュ, ローソン デニッシュブレッド, キューピー ガーリックトーストスプレッド, 第一パン ハムたまデニッシュ. Dinner: ヨークベニマル 野菜を食べる芋煮汁, 日本酒, ウイスキー, なとり うまいいか天. Snacks/Other: ファミマ ふわふわケーキオムレット. more...
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gaining 9.3 lb a week
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