|
Aloitin 1.1.2020, jolloin painoin 87 kg. Käytin MyFitnessPalia ruokien loggaamiseen ja painon seurantaan. Välillä en tehnyt mitään, ja paino pysyi jotakuinkin muutaman kilon vaihteluvälin sisällä vähän yli 70 kg:ssa. Nyt olen päättänyt viedä projektin maaliin. 🤗
|
148.4 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 December 2021:
|
1296 kcal
|
Fat: 32.90g | Prot: 80.63g | Carb: 162.90g.
Breakfast: Rainbow Hunaja, Kotimaista Puolukka, Lidl Mansikka Pakaste , Foodin Chia-Siemen, Risetti Pellavansiemen , Finax Psyllium, Chiquita Banaani, Vadelmat, Kananmuna. Lunch: Rainbow Klementiini, Lidl Mansikka Pakaste , Freshona Luomu Omenasose, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Dinner: Kotimaista Kevyt Kermaviili, Kanamestari Miedosti Suolattu Kanan Ohut Fileeleike, Uunikasvikset. Snacks/Other: Lidl Mansikka Pakaste , Freshona Luomu Omenasose, Kotimaista Kaurahiutale, Kananmuna. more...
|
|
1821 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|