Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
202.8 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2021:
|
1786 kcal
|
Fat: 79.92g | Prot: 85.89g | Carb: 184.61g.
Breakfast: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Cashewpähkinät, Pähkinäöljy, Riisipuuro, Ingmariini Ingmariini, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunasose, Naudanlihakastike, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Cashewpähkinät, Oliiviöljy. Dinner: Pakkasmarja Puolukka, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Blå Band Punaviinikastike, Valio Rasvaton Maito, Elonen Saaristolaisleipä. Snacks/Other: Maitokahvi, Fazer Pätkis Konvehti. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kuunkääntäjä's weight history
|