|
selamat datang kembali tubuhku, pasca naik turun BB ngga jelas. turun cepet,balik lagi. udah bbrp bulan ini stabil, ngga takut lg sm makanan.nga takut lg make baju kerja. 🤣ngga makan kesiksa. pengennya 2022 aku sehat mental dan fisik. 😊
|
104.5 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 December 2021:
|
301 kcal
|
Fat: 10.35g | Prot: 36.16g | Carb: 14.98g.
Breakfast: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Incofood Maxcreamer, Kopi. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|