Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
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138.5 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2021:
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1426 kcal
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Fat: 61.78g | Prot: 108.49g | Carb: 119.00g.
Breakfast: 깍두기, 무말랭이무침, 돼지고기 구이, 두부, 고등어구이, 현미밥. Lunch: 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 들기름, 조미김, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 오이 (껍질 포함). Dinner: 샘표 양조간장, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 김, 참기름, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 오이 (껍질 포함). Snacks/Other: 곶감, 포스트 그래놀라 카카오 호두, 달콤한 또는 다크 초콜릿, 초콜릿. more...
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steady weight
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