And _ Podkatin's Journal, 01 December 2021

Ела вчера шоколад(50г) и пряник (37г), типо борюсь со страхом сладкого.
Такой отвес из-за слабит.табл., но не в качестве снижения веса, а из-за тяжести в животе(я без него недели 3 могу не ходить и мне вообще всё равно)
Через дня 2-3 смотрите привес в 1-2 кг из-за отёка и еды)))

83.8 lb Lost so far: 37.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1062 kcal

Fat: 38.66g | Prot: 21.61g | Carb: 157.16g.   Breakfast: Чай с Лимоном, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Alpen Gold Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Nordic Овсяная Каша. Dinner: Огурец (с Кожурой), Alpen Gold Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Помидоры, Мистраль Ядрица Гречневая, Чай с Лимоном, Красная Цена Хрен Столовый, Магнит Сыр Фета, Капуста Белокочанная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Красная Цена Маслины без Косточки. Snacks/Other: Alpen Gold Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Мандарины, Красный Октябрь Вафли Артек Плюс, Чай с Лимоном. more...

1207 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Studying - 3 hours and 40 minutes, Reading - 1 hour and 50 minutes, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...