Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2021
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192.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 November 2021:
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2241 kcal
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Fat: 55.40g | Prot: 120.39g | Carb: 211.93g.
Breakfast: たくあん, アマノフーズ 根菜味噌汁, ご飯, ニジマス（養殖）, カゴメ トマトジュース (200ml), ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油. Lunch: ミニトマト, オレンジ, 白身魚のフライ, ニジマス（養殖）, ローソン おにぎり 日高昆布, ファミリーマート おにぎり 明太子, だし巻き卵. Dinner: 日本酒, サントリー 金麦 糖質75%オフ, キューピー キューピーハーフ, ブロッコリ, ゆで卵, 白身魚のフライ, ニジマス（養殖）. more...
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gaining 1.5 lb a week
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