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07:00 hs 92,8 kg - Post pis 92,3 kg - 00:15 hs 93,2 kg.
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203.5 lb
Lost so far: 24.7 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 November 2021:
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1535 kcal
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Fat: 17.69g | Prot: 65.94g | Carb: 288.06g.
Breakfast: Soria Natural Tostadas Ligeras de Arroz y Lino, La Serenisima Casancrem Light, Té (Infusión), Agua (Embotellada), Zumo de Limón. Lunch: Ciruela, Pechuga de Pollo a la Plancha, Espinacas, Batata, Agua, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Brócoli, Cerealitas Galletas de Arroz, Manzana Verde, Peras. Dinner: RISKY-DIT Clásicas Tostadas de Arroz, GARCÍA Queso Blanco, Banana, Té (Infusión), Manzana Verde. more...
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gaining 6.2 lb a week
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