Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
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181.9 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 November 2021:
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1470 kcal
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Fat: 49.33g | Prot: 63.37g | Carb: 198.12g.
Breakfast: Açúcar, Hellmann's Maionese, Aurora Leite UHT Integral, Pão Caseiro. Lunch: Camarão na Moranga, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Sorvete de Chocolate (Macio), Frango (Empanado e Frito), Feijão Vermelho, Repolho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Heinz Ketchup, Repolho Verde Cozido, Giassi Rosquinha de Polvilho. Snacks/Other: Bolo de Leite Ninho, Pão Caseiro, Banana Nanica. more...
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losing 10.8 lb a week
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