Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2021
|
145.7 lb
Lost so far: 84.0 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2021:
|
1605 kcal
|
Fat: 104.58g | Prot: 124.14g | Carb: 36.21g.
Lunch: Пятерочка Помидоры, Пятерочка Помидоры, Ашан Свинина, Мираторг Куриное Филе Грудки, 4 Сезона Брокколи Капуста, Campagna Вяленые Томаты, Fitaki Сыр Фета, Лента Говядина. Dinner: Пятерочка Помидоры, Пятерочка Шампиньоны, 4 Сезона Брокколи Капуста, Мираторг Куриное Филе Грудки, Zucchini, Pork Shashlik, Octopus. Snacks/Other: Nestle Молочный Шоколад, Ореховый Рай Миндаль, Koko Dairy Free Кокосовое Молоко, Ватрушка с лесными ягодами. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Anastasia_LCHF's weight history
|