Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
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182.1 lb
Lost so far: 95.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2021:
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2564 kcal
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Fat: 51.51g | Prot: 155.58g | Carb: 370.67g.
Breakfast: Frutana Uva S/ Semente Thompson, Ovo, Hikari Tapioca. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), H2OH! H2O, Herdade do Esporão Azeite de Oliva Extra Virgem, D'aucy Mistura Caribenha, Feijão Carioca Cozido. Dinner: Peito de Frango Cru, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), H2OH! H2O, D'aucy Mistura 4 Legumes, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Herdade do Esporão Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Banana Prata, Hikari Tapioca, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Ovo. more...
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losing 1.5 lb a week
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