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Huhu, heute ist es spät geworden, ich war den ganzen Tag in Bewegung 😄Noch vor dem Frühstück wurde eine Stunde gelaufen und nach dem Frühstück ging es dann an die Gartenarbeit. Jetzt bin ich ziemlich erledigt und habe die Füße hoch gelegt🙂Das Gewicht hat mich sehr erfreut, Dieses Auf und Ab macht mich langsam ganz verrückt 😄 Aber da ich keine Fehler in der Ernährung gemacht habe, sollte das langsam mal etwas Bestand haben, darf natürlich gern auch weiter abwärts gehen😄🤣
Liebe Grüße und bleibt tapfer😉
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135.6 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 October 2021:
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1560 kcal
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Fat: 48.15g | Prot: 109.96g | Carb: 156.49g.
Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Cheddar-Käse, Alnatura Sojaflocken, Be Light Geflügel-Salami, DM Bio Hirseflocken, Roggenbrot, Aldi Hummus Pikant. Dinner: REWE Pfifferlinge, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Aldi Bio Kokosdrink Natur, Hammermühle Tassenküchlein Schoko. more...
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2865 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 10 minutes, Yard Work (gardening) - 5 hours, Housework - 1 hour, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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