Anandya Cantika's Journal, 24 October 2021

Waduh, mbak. Nggak khawatir belum BAB 5 hari? Kayaknya makannya terlalu sedikit (di bawah BMR), jadi susah BAB. Seratnya juga kalau bisa dinaikkan supaya lebih dari 20 gram/hari. Kalau makan di bawah BMR, biasanya agak susah memenuhi serat dan makro nutrient-nya.  

Khawatir sih kak, tapi males ke dokter gitu. Itu udah dari aku SMA (seinget aku, atau malahan dari SMP ya?), skrng udah kuliah smt 5. Pas SMA aku makan bisa 2500 kalori/day, soalnya suka makan kue dan yg manis-manis, belum lagi nasi dan ayam kfc yg hampir tiap hari dimakan, makanya dulu pas SMA gendut banget:( Tetep aja BAB nya ga lancar. Kayaknya emng pencernaan aku udah ke ganggu sih, tapi ya gitu, males ke dokter:( 

Kemarin juga seratnya udah diatas 20 gram, tetep aja ga BAB:( Makanya ini juga susah banget turun bb, krna pencernaan ga lancar. Tapi renacana sampai akhir desember bener-bener mau ngatur pola makan + nutrisinya, kalau ga sembuh juga baru pergi ke dokter 

hyy aku pun juga begitu BAB bisa sampe 5 hari, waktu itu pernah ke dokter buat konsul katanya ini faktor kebiasaan yg lama" jdi hebit gitu, di kasih obat sama dokter tapi pas obatnya abis begitu lagi, karna sudah terlalu lama mau di pancing makan sayur banyak pun ato makan buah ternyata gk terlalu ngefekk, sampe pernah detox usus pun yg ada melilit karna kesakitan, ya paling sekarang semaunya aja kalo BAB mules buru" ke wc jngn d tahan tau sih kaya gini gk bagus, cuma udah usaha banyak serat gk ngaruh dr pda minum" obat pencahar nyakitin lebih baik alami aja semulesnya  

Riskayul Thank you kak buat informasinya, berarti memang harus ubah pola hidup kita kayaknya 

sama aku juga susah bab walaupun seratnya udah buanyak tetep susah bab, dari jaman masih smp kayanya bab itu seminggu cuma 2x, mau diminumin pencahar juga sama aja 

Ifkaka: aku malah seminggu cuman sekali😭😭😭 Aku bisa pup kalau pakek pencahar, tapi ga berani pake lama-lama takut sama efeknya 

aku klik pup harus minum dulcolak dulu gmna dong huhu 

Dulcolak apa kak? 

sama nih kak, aku juga akhir2 ini pupnya gak lancar. padahal udh makan cukup karbo, sayur, buah, minum susu jg kalo pagi. tapi tetep aja ga lancar :( jd bingung soalnya biasanya lancar2 aja  

Plucviphilee : kalau aku mah udah dari SMA emng ga lancar pupnya, dulu aku mikirnya itu normal, setelah ngenal fs baru tau kalau itu ga normal, terus aku tanyain deh ke orang-orang disekitar aku kalian kalo pup tiap hari ngga? Jawaban mereka tiap hari dong😭😭 Udh 5 tahun lebih dibiarin jdi gini deh😭