Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
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191.8 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 October 2021:
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2142 kcal
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Fat: 65.75g | Prot: 79.79g | Carb: 229.29g.
Breakfast: いんげん, 鶏そぼろ, 炒り卵, ご飯, 漬物, ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), 牛肉のしぐれ煮. Lunch: 牛乳, クノール 冷たい牛乳でつくるじゃがいものポタージュ, コメダ珈琲店 エビカツサンド. Dinner: たこ焼き, 紹興酒, 野菜炒め, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, AJINOMOTO 焼餃子. Snacks/Other: ロッテ ミルクアイスキャンディ. more...
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gaining 4.6 lb a week
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