So hier noch ein Nachtrag für heute, über eine Stunde auf dem Trampolin sollte doch wohl genügen. Morgen will ich kein Müllergebnis auf der Waage sehen, verdammt noch mal😤 Ende der Durchsage für den Waagenspion😉 schönen Abend Ihr Helden💚
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137.8 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 October 2021:
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1588 kcal
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Fat: 52.14g | Prot: 67.47g | Carb: 226.79g.
Breakfast: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Edeka Pflaumen, Erdbeeren, Ananas, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Seeberger Cashewkerne, DM Bio Hirseflocken. Lunch: Bonduelle Kichererbsen , Gut & Günstig Napoli, Dulano Truthanfleisch, Wildreis (Gekocht), Brokkoli. Snacks/Other: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Ravensberger Vanillesoße, Quitte. more...
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gaining 9.3 lb a week
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