Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
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192.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 October 2021:
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2021 kcal
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Fat: 78.17g | Prot: 77.21g | Carb: 223.76g.
Breakfast: セブンイレブン さばの塩焼, きゅうりの酢の物, ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), 漬物, ご飯. Lunch: セブンイレブン ゆで卵, ほうれん草のおひたし, 丸大食品 あらびきウインナー, らっきょう, トップバリュー 福神漬け, ご飯, グリコ カレー職人 スパイシーチキンカレー. Dinner: 絹ごし豆腐, ニラ玉, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, プリマハム 厚切りベーコン, 炊き込みご飯, サントリー プレミアムモルツ. Snacks/Other: ネスレ 香るまろやかミルクココア, 牛乳. more...
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gaining 4.1 lb a week
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