echi28's Journal, 28 September 2021

jam 9 pagi perut kosong

160.9 lb Lost so far: 2.2 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1211 kcal

Fat: 54.52g | Prot: 60.69g | Carb: 133.77g.   Breakfast: Alfamart Buah Naga, Papaya. Lunch: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Kacang Rebus. Dinner: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kentang Tumbuk (Ditambahkan Susu dan Margarin ), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Other: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bolu Pisang. more...

1786 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours, Sleeping - 7 hours. more...