Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2021
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189.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 September 2021:
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2198 kcal
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Fat: 76.88g | Prot: 66.68g | Carb: 296.33g.
Breakfast: ミツカン リンゴ酢, 日本製粉 アマニ油, カゴメ トマトジュース (200ml), ご飯, 明治製菓 銀座ハヤシ. Lunch: ピーマン, セブンプレミアム 皮なしウインナー, ほっともっと 白身フライ, 大森屋 カリカリ梅ふりかけ, フジッコ 切り昆布煮, ご飯. Dinner: 焼き魚, ほっともっと すき焼き弁当, サントリー 金麦 糖質75%オフ. Snacks/Other: ミスタードーナツ チョコリング. more...
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losing 3.1 lb a week
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